Ваш браузер устарел. Рекомендуем обновить его до последней версии.

Детоксикация организма

 

Плохая внешняя среда, загрязнение атмосферы, плохое качество пищи, стресс, гиподинамия - все эти отрицательные моменты постоянно присутствуют в нашей жизни и от них никуда нам не деться, если только у вас нет тропического острова в личном пользовании.

Было проведено масштабное исследование в ходе которого выяснилось, что взрослый человек в среднем за год съедает с овощами и фруктами более 3 килограммов пестицидов, около 5 килограммов пищевых добавок и искусственных красителей без которых сейчас не обходится ни один продукт, а также плюсом получает 2 килограмма твердых веществ, которые мы вдыхаем из атмосферы. К сожалению, избежать эту токсичную  атаку на организм нет никакой возможности, но свести к минимуму потребление токсичных веществ и снизить вред, который они наносят организму это вполне реально и здесь нам поможет детоксикация организма.

 

 

Токсины - это белковые вещества бактериального, растительного или животного происхождения. Их избыток влияет на все функции и системы нашего организмаВредные вещества, которые мы получаем из внешнего мира, делают наш организм более восприимчивым к инфекциям, ухудшает кровообращение и приводит к множеству опасных заболеваний.

Наш организм, к счастью, в состоянии самоочищаться, но в этом непростом деле ему нужна ваша помощь. Есть много способов провести детоксикацию организма.

Давайте начнем с определения наиболее вредных источников токсинов и если вы ими злоупотребляете решительно  от них откажемся. Конечно, табак и алкоголь лидеры этого черного списка, вредителя нашего организма. 

Подумайте о том, действительно вам это нужно? Сигареты не только плохо сказываются на здоровье но и портят внешний вид, это лишенное свежести и упругости кожа, потемнение зубной эмали, ломкие волосы и ногти. кроме этого курение влияет на усвоение витаминов (особенно витамина С).

Мы должны быть осторожны и с любимым кофе избыток кофеина приводит к бессоннице и головной болиповышает кровяное давление, сказывается на всасывание витаминов и минералов.

Каждый день в нашем дневном рационе должны присутствовать овощи, фрукты и зерновые. Они прекрасно сказываются на вашем самочувствие и отлично очищают организм от ненужного балласта . 

 

Детоксикация организма, простые правила для домашнего использования

 

1. Вода - самый простой способ очистки организма.

Очищение нашего тела с помощью воды,  является одним из самых важных природных способов детоксикации организма от всех видов ядов и токсинов. Вода номер один в жизни любого организма на планете.

Пейте минимум 2.5-3 литра воды в день, она должна быть чистой или минеральной. Для ежедневной мягкой детоксикации  рекомендуется каждый день утром натощак выпить стакан воды с соком лимона.

 

2. Свежевыжатый сок.

Приготовление свежевыжатого сока и его ежедневное употребление оказывают прекрасное очищающие воздействие на наше тело, но мы должны использовать только свежие фрукты и овощи и сок делать дома, а непосредственно после приготовления, сок нужно сразу выпить, а не держать его в  холодильнике. Делать сок нужно не только из фруктов, но и из овощей.

 

3. Глубокое дыхание

Мы все дышим естественно, но это поверхностное дыхание. Любая техника глубокогоосознанного и контролируемого дыхания ведет к улучшению самочувствия и способствует детоксикации организма. 

Просто сделайте глубокий вдох, расширяя грудь, как ваши легкие наполняются, задержите дыхание на несколько секунд  и затем медленно выдохнитеВо время дыхания кислород циркулирует по вашему телу и освежает все клетки вашего организма .

 

4. Вегетарианская диета.

На семи дней, вы можете выбрать вегетарианскую диету. Лучшие продукты с точки зрения очищения организма в домашних условиях - это морковь, яблоки, свекла и другая зелень.  Может быть добавлена ​​к диете каша из овсянки, которая как губка, собирает все токсины из нашего желудочно-кишечного тракта и стимулируя работу кишечника. 

 

5. Зеленый чай.

Также, возьмите себе за правило -  пить в день 2-3 чашки зеленого чая с лимономЭто напиток очистит тело от вредных веществ и  в то же время поможет избавиться от лишнего веса. Кроме того, доказано, что зеленый чай понижает кровяное давление и уровень сахара в крови .