Ваш браузер устарел. Рекомендуем обновить его до последней версии.

Кундалини йога

 

Кундалини йога — одна из крупнейших в мире школ, связанная с давней традицией практик пробуждения энергии Кундалини, которая представляется мощной силой в форме свернувшейся змеи, глубоко запрятанной в любом человеке. Разбудить энергию Кундалини — значит достичь удивительного уровня развития всех органов, чувств и ментальных возможностей.

Кундалини-йога в традиции, передаваемой мастером школы Йоги Бхаджаном, отличается от остальных традиций следующими деталями. Прежде всего – техническая простота. Работа, осуществляемая через физическое тело,
во-первых, не идет в сторону усложнения поз, как в случае аштанга-йоги. Это исключает использование травмоопасных положений (так, например, в кундалини-йоге мы не используем стойку на голове и другие сложные акробатические позы), значительно экономит время для достижения результатов йоги с точки зрения развития сознания и дает возможность включиться в этот процесс развития самым «неперспективным» (в смысле состояния своего тела) людям. Отсутствие сложных поз и истончение внимания через осознавание тела компенсируется наличием в практике большего количества дыхательных и медитативных техник, в том числе с использованием мантр, мудр и замков, а также через выносливость при удержании позы или в движении. Несмотря на то что мастер кундалини-йоги ушел из жизни в 1994 году, он оставил после себя богатейшее количество техник. 

Когда речь идет о Кундалини йоге — имеется в виду полноценная система развития человека, а не единственный аспект, который лежит в основе фитнес-йоги. Это не достижение низшего, терапевтического эффекта занятий, которые бы сделали человека удовлетворенным и здоровым, но это — комплексный подход, решающий задачи более высокого порядка, помогающий человеку достичь гармонии, единения со всеми жизненными процессами, «без отрыва от производства» — то есть, оставаясь активным, энергичным, динамичным, деятельным и не впадая в созерцательность.

Это и есть главное отличие Кундалини йоги от прочих направлений.

 

Кундалини йога

 

За счет работы с телом средствами самого тела происходит изменение сознания (вплоть до достижения его совершенного состояния). Инструментарий Кундалини йоги отличается от прочих практик, поскольку корни этого направления относят нас не к ведической традиции. Кундалини йога — это отточенная технология, построенная
на создании внутреннего ритма. Достигается это за счет нестатичных асан, в процессе выполнения, которых следует настроиться на определенную частоту, гармонирующую с окружающим миром. Поэтому упражнения зачастую
выполняются длительное время и могут показаться изнурительными. Между тем, научившись настраиваться на ритм
окружающей реальности, можно без осложнений разрешать любые жизненные ситуации.

Подобная же цель и у дыхательных практик. Поскольку дыхание отражает состояние сознания, обратный механизм
дает соответствующие результаты: практика использования дыхательных профилей позволяет достигать определенного
настроя. Кроме того, в Кундалини йога широко используется медитативная практика на основе звуков — песнопений, произнесения мантр, гонг и т.п. — поскольку звуковые вибрации также настраивают нас на определенный ритм и частоту».

Регулярные занятия Кундалини йогой, в рамках которых существует невероятное количество различных комплексов упражнений — крий, медитаций, пранаям, парных практик, существенно влияют на физическое и психическое
оздоровление организма. Пранаямы уникальным образом укрепляют сердечно-сосудистую систему, ускоряют ток лимфы. Крийи развивают и поддерживают гибкость и эластичность позвоночника. Работа с чакрами позитивно влияет
на состояние и уравновешенность эндокринной системы. Ну, и, конечно, Кундалини йога позволяет не только развить
гибкость, силу и выносливость тела, наладить и поддерживать саморегуляцию всех систем организма, но и влиять на
психофизическое состояние.

Кундалини йога — это специальная система исцеления, трансформирующая личность на всех уровнях — психическом, физическом и так называемом «тонком». Это работа с телом посредством самого тела в момент выполнения специальных физических упражнений, совмещенных с дыхательными, а также с особой техникой концентрации (внимательного наблюдения за происходящим, которое приводит к усилению волевых моделей поведения под девизом «Я — хозяин своего тела и разума»).

Данная технология позволяет создать гармоничное течение энергий, выводит человека из состояний нервного
перенапряжения и создает идеальные предпосылки для кардинально нового образа жизни — свободного от стрес-
сов, болезней и конфликтов, внутренних и внешних».

 

Кундалини йога

Кундалини йога асаны

 

Кундалини йога асаны

 

Кундалини йога асаны

 

Кундалини йога асаны

 

Статья по теме: Йога позы для похудения

comments powered by HyperComments