Ваш браузер устарел. Рекомендуем обновить его до последней версии.

Молочная французская диета 

 

Тип диеты - низкокалорийная

Убыль веса - 3-5 кг

Срок применения - 7 дней

С одной стороны, довольно разнообразная по составу диета, а с другой, много разных продуктов и ингредиентов в ней. В этой диете довольно широко представлены молочные продукты.  Кроме молочных продуктов в молочной французской диете, присутствуют: различные белковые продукты /яйца, сыр, креветки, куриное мясо, рыба, а так же овощи. Так как французская диета по продуктам довольно разнообразна, то выглядит она сбалансированной. На ней  у вас не должно быть чувства голода, но придется по выбирать продукты нужные для французской диеты. Она идеально подойдет тем кто не любит сильных потрясений и хочет с комфортом и главное вкусно худеть. Под абсолютным запретов в диете все алкогольные напитки и сладости.

 

 

Меню французской молочной диеты на неделю:

Понедельник:

Завтрак: Фруктовый йогурт, яйцо вкрутую, чай или кофе.

Обед: Свекла тушеная с морковью и черносливом, овощной салат с растительным маслом и лимоном, сок яблочный.

Ужин: 50 грамм сыра. 150 грамм капусты цветной в соевом соусе, стакан обезжиренного кефира.

Вторник:

Завтрак: 2 кусочка хлеба с отрубями, апельсина и чай.

Обед: 100 грама отварной телятины, обычный йогурт и 100 грамм салата с отварными креветками.

Ужин: 1 картошка в мундире, 150 грамм капусты цветной в соевом соусе, кусочек хлеба с отрубями и чай.

Среда:

Завтрак: немного постной ветчины, творог обезжиренный и кофе или чай с сахарозаменителем.

Обед: Тушеная капуста с зеленым луком с оливковым маслом и лимонным соком, салат с шампиньонами и 2 киви

Ужин: 100 грамм тушеной рыбы, стакан обезжиренного кефира, простой йогурт.

Четверг:

Завтрак: кофе без сахара (или с сахарозаменителем), немного мюсли с томатным соком, 1 банан.

Обед: 1 яйцо, сваренное вкрутую и 100 грамм обжаренного с луком филе окуня.

Ужин: Овощной салат с растительным маслом, 1 вареная картофелина, 1 кусочек хлеба с отрубями, фасоль тушеная с петрушкой, чай без сахара.

Пятница:

Завтрак: простой йогурт, 1 яйцо вкрутую, чай без сахара.

Обед: 100 грамм отварной свеклы с оливковым маслом, томатный сок, 100 грамм отварного риса с кетчупом или соевым соусом.

Ужин: 100 грамм обезжиренного творога, кусочек сыра, простой йогурт и стакан теплого молока.

Суббота:

Завтрак: йогурт простой, кукурузные хлопья с молоком и кофе без сахара.

Обед: 1 яйцо, сваренное вкрутую, 150 грамм тушеной говяжьей печени, простой йогурт.

Ужин: 2 киви, салат с капустой цветной, петрушкой и маслом оливковым, чай без сахара.

Воскресенье:

Завтрак: 1 яйцо, сваренное вкрутую, кусочек сыра, кофе или чай

Обед: салат из моркови и капусты с растительным маслом и лимонным соком, 100 грамм жареных шампиньонов и 100 грамм отварного риса, апельсиновый сок.

Ужин:  50 грамм крабовых палочек с лимонным соком, 150 грамм тушеной говяжьей печени и стакан теплого молока.


В полдник, можно пить травяной чай, фруктовый сок или бульон куриный. 
Диету можно повторять 1 раз в месяц, до получения желаемого результата.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь с врачом.

 

Статья по теме: Диета при гипертонии