Ваш браузер устарел. Рекомендуем обновить его до последней версии.

Диета Магги

 

 Яичная диета одна из самых удобных, то есть не голодных методов похудения. Диета магги низкоуглеводная, белковая диета. Эта система питания позволяет комфортно сбросить лишний вес, в среднем 4 недели вы можете сбросить от 10 до кг. Эта диета довольно известна и эта известность заслужена, по отзывам кто на ней худел. сидеть на ней приятно и комфортно, не надо считать калории, а так же надо заметить при правильном выходе результат сохраняется на долгое время.

На диете Магги на "сидеть" 4 недели, за эти недели приходит в норму обмен веществ и вы лишаетесь ненужных вам лишних килограммов жира на ногах, животе и общее избавление от жира. 

Преимущества и недостатки данной диеты 

Это диета с низким содержанием углеводов, подходит для любых возрастов. Рекомендации по применению, сидеть на диете 1 раз в год. Результат очень долго держится, но при  условии правильного выхода. Это хорошая и сбалансированная диета и поэтому по ней почти не противопоказаний.

 

 

Условия похудения

Диета предполагает крайне строгое соблюдение всех правил, в частности: 

  • Есть можно только то что указано и указанное количество 
  • Если количество не указано, то можно употреблять в любых количествах
  • Из диеты можно убрать любой продукт, но нельзя заменять чем либо
  • Больше пить воды
  • Нельзя сахар, можно заменители
  • Кофе и чай в любых количествах, но без молока и сахара
  • Овощи варить без добавлений бульонов
  • Избегать жиров и масла во время приготовления пищи
  • Не использовать хим. приправы и усилители вкуса
  • Желательно занятия спортом и больше движения

 

 

Неделя первая

Завтра - в течение всей недели одинаков, то есть половинка апельсина или грейпфрута и 1-2 яйца, а обед и ужин по схеме данной внизу 

Понедельник

Обед: Фрукты в неограниченном количестве

Ужин: Мясо отварное кусочками ( кроме баранины)

Вторник

Обед: Курица отварная

Ужин: 2 яйца отваренных. салат овощной, 1 тост, 1 апельсин

Среда

Обед: Тост, обезжиренный сыр. помидоры

Ужин: Мясо отварное

Четверг

Обед: Неограниченное количество одного фрукта 

Ужин: Нежирное вареное или жареное мясо+ салат

Пятница

Обед: Варенные овощи + 2 отварных яйца

Ужин: Жареная или вареная рыба, салат + апельсин или грейпфрут

Суббота

Обед: Неограниченное количество одного фрукта 

Ужин: Нежирное вареное или жареное мясо+ салат

Воскресенье

Обед: Вареная или жареная курица ( без кожи), вареные овощи и апельсин

Ужин: Вареные овощи

 

Неделя вторая

Понедельник

Обед: Вареное мясо и салат

Ужин: Два отварных яйца, салат и апельсин

Вторник

Обед: Вареное мясо и салат

Ужин: Два отварных яйца, салат овощной и 1 апельсин

Среда

Обед: Вареное мясо и огурцы

Ужин: Два отварных яйца, салат овощной и 1 апельсин

Четверг

Обед:  Два отварных яйца, нежирный сыр и овощи отварные 

Ужин: Два отварных яйца

Пятница

Обед: Жареная или вареная рыба

Ужин: Два отварных яйца

Суббота

Обед: Жареное или вареное мясо, апельсин и помидоры

Ужин: Фруктовый салат

Воскресенье

Обед: Вареная или жареная курица ( без кожи), помидоры, вареные овощи и апельсин

Ужин: Вареная или жареная курица ( без кожи), помидоры, вареные овощи и апельсин

 

Неделя третья

Понедельник

За весь день можно, фрукты в любое время кроме манго, фиников, банана, инжира, винограда

Вторник

За весь день можно, любые овощи в любое время кроме картофеля

Среда

За весь день можно,  любые фрукты с учетом запрета понедельника и любые вареные овощи

Четверг

За весь день можно, жареная или вареная рыба, капуста или зеленый салат, вареные овощи

Пятница

За весь день можно,  жареное или вареное мясо (нежирное и не баранина) или курица, вареные овощи

Суббота

За весь день можно, один вид фруктов в любое время (либо яблоки, либо груши, либо персики, либо абрикосы)

Воскресенье

За весь день можно, один вид фруктов в любое время (либо яблоки, либо груши, либо персики, либо абрикосы)

 

Неделя четвертая

Понедельник

Вареное или жареное мясо (4 ломтика) или курица четверть, 2-4 помидора, огурца четыре, банка тунца (без масла),  тост один, грейпфрут или апельсин

Вторник

 Мясо (200 гр.), огурца четыре, помидора три, тост один, яблоко или груша, долька дыни или апельсин или грейпфрут

Среда

Белый сыр нежирный, творог одна ложка столовая, овощи, огурца два, помидора два, тост один, апельсин или один грейпфрут

Четверг

Курица половина, помидора три, огурец один, тост один, апельсин или один грейпфрут

Пятница

2 отварных яйца, салат, 3 помидора, 1 грейпфрут или апельсин

Суббота

Куриные грудки две штуки, творога 2 ложки, тост один, два огурца, помидора два, простокваша, 1 грейпфрут или апельсин

Воскресенье

2 ч. л. творога, банка тунца (без масла), овощи , огурца два, помидора два, тост один, апельсин или один грейпфрут

 

Перед применением обязательно проконсультируйтесь с врачом.

 

Статья по теме: Кремлевская диета