Ваш браузер устарел. Рекомендуем обновить его до последней версии.

Антицеллюлитная диета на 10 дней

 

Борьба против целлюлита включает в себя комплекс мер, и диета от целлюлита является важнейшим компонентом в этой борьбе. Во время болезни происходит нарушение обмена веществ, и, в первую очередь, нарушается усвояемость жиров. Нельзя отбрасывать на второй план и нарушение белкового, углеводного и водно-солевого обмена. Но, все же, диета основывается на снижении употребления именно жиров. В случае повышенной чувствительности к белкам пшеницы и ржи, нужно ввести дополнительно и безглютеиновую диету.

 

 

Что называют целлюлитом?

Целлюлитом называют жир, неравномерно распределенный в тканях («апельсиновая корка»), имеющий вид ямок, бугров, портящих внешний вид кожи.

Даже если вы будете сидеть на диете, похудеют любые части тела, но целлюлит не исчезнет.

Целлюлит может появиться у любой женщины, так как он появляется из-за его неправильного распределения жира в тканях.

Почему возникает целлюлит

  • Во-первых, целлюлит может появиться из-за неправильного и несбалансированного питания, от малоподвижного образа жизни и неправильного питьевого режима.

  • Во-вторых, из-за дефицита желчи, скопления в организме большого количества токсинов и вредных веществ.

  • В-третьих, из-за задержки жидкости в организме.

С чего начать:

Начинать нужно с правильно подобранной диеты. Продолжать комплексом специальных мер в борьбе с «апельсиновой коркой». Только путем выполнения всех пунктов можно добиться положительного результата.

Прежде чем приступить к антицеллюлитной диете, необходимо хорошо почистить организм. Для того чтобы очистить организм нужно наладить работу лимфосистемы. Употребление продуктов, которые помогут очистить Ваш организм – это и есть лучшая антицеллюлитная диета. Исключая из своего ежедневного рациона продукты, которые провоцируют образование слизи в организме, можно существенно улучшить состояние кожного покрова. Способствуют образованию слизи молочные продукты и жирное мясо.

 

Антицеллюлитная диета на 10 дней: продукты помогающие очистить лимфу

  • Коричневый рис и просо.
  • Овсяные и пшеничные хлопья.
  • Чай из трав и натуральные фруктовые соки.
  • Свежие овощи и фрукты.
  • Вода в большом количестве (очищенная и минеральная).

Продукты исключить:

Чтобы достичь желаемого результата, а именно, избавиться от целлюлита, придется на некоторое время отказаться от употребления следующих продуктов:

  • соль (так как она задерживает вывод жидкости из организма);
  • алкоголь (препятствует выводу жидкости и содержит сахар);
  • сахар (потому что углеводы провоцируют появление признаков целлюлита)
  • кофе (так как он способствует сужению сосудов).
  • жиры животного происхождения,
  • жареное и жирное мясо (в частности, приготовленные на гриле с использованием жира),
  • копчености и колбасные изделия,
  • полуфабрикаты и консервы (рыбные, мясные, овощные),
  • жирные молочные продукты и молоко,
  • искусственные заменители сахара,
  • сладости и выпечка, содержащие рафинированную муку,
  • гидрогенизированные жиры (маргарин),
  • соленья и маринады,
  • полуфабрикаты, искусственные добавки, бульонные кубики, приправы с добавлением усилителей вкуса (глютамат натрия и другие),
  • напитки, задерживающие жидкость в организме (черный чай, кофе, алкоголь),
  • соки из пакетов, газированные воды.

Очищенную воду во время антицеллюлитной диеты на 10 дней пить можно и нужно. Однако не стоит слишком усердствовать – излишек воды организм попросту не будет успевать выводить. Избыток жидкости способствует образованию целлюлита.

 

 

Антицеллюлитная диета на 10 дней, меню:

Итак, в 1, 3, 5, 7, 9 дни едим преимущественно сырые овощи и фрукты. Из фруктов рекомендуется есть ананасы (узнайте про калорийность ананаса), апельсины, грейпфруты, мандарины, киви, манго, яблоки, виноград, папайя, груши. В салаты добавляем ростки фасоли, сои, лимонный сок, пророщенные зёрна пшеницы, немного оливкового масла. Под запретом в это время находятся все молочные продукты.

Во второй день диеты едим только фрукты (исключая бананы).

В 4, 6, 8, 10 дни помимо сырых овощей и фруктов добавляем в рацион немного крупы, а часть овощей употребляем в отварном виде. Из круп можно гречку (узнайте про калорийность гречневой крупы), рис, чечевицу, овсянку.

 

Выход из такой жесткой разгрузочной диеты должен проходить плавно, не торопитесь наверстать упущенное, в том числе и лишние килограммы. Имейте в виду, что окончательно победить целлюлит за столь короткий срок нельзя. Усилия придется предпринимать и в дальнейшем: необходимо основательно откорректировать каждодневное меню и отдавать предпочтение все тем же овощам и фруктам. Помогут вам в достижении цели рыба и морепродукты, которые не только являются низкокалорийными продуктами, но и активно содействуют расщеплению белков. Отдавать предпочтение надо кофе без кофеина, а лучше перейти на зеленый чай, который не замедляет циркуляцию жидкости.

Поможет «подсластить» жизнь мед, с чьей помощью тоже можно удерживать постоянный вес. Большим подспорьем желающим иметь стройную фигуру будут занятия физкультурой. Достаточно эффективным могут быть медовые обертывания, антицеллюлитный массаж.


Прежде чем сесть на диету "Антицеллюлитная диета", посоветуйтесь с врачом!