Ваш браузер устарел. Рекомендуем обновить его до последней версии.

 Яблоки для здоровья

 

 

7 причин есть яблоки:

 

1. Содержат антиоксиданты

Хотя большинство фруктов и овощей содержат антиоксиданты, яблоки один из самых мощных антиоксидантов в природе. В них содержится флавонол кверцетин, который помогает бороться со свободными радикалами, улучшает вашу иммунную систему и снижает риск получить заболевание. Ешьте их утром, ешьте во время обеда и перед сном. 

 

2. Здоровье глаз

Большое количество антиоксидантов помогут сохранить ваши глаза здоровыми, если вы едите по крайней мере одно яблоко каждый день. Яблоки для здоровья глаз отличное подспорье, они помогут предотвратить катаракту. Многочисленные исследования показывают, что люди, которые потребляют богатые антиоксидантами фрукты, как яблоки, менее склонны к развитию катаракты. Сделайте привычкой есть их каждый день.

3. Богаты клетчаткой

Они отличный источник клетчатки, которая помогает регулировать пищеварительную систему, и позволит сохранить ваш кишечный тракт здоровым. Клетчатка также может помочь контролировать ваш голод и сбросить вес, что означает одно, яблоко является отличной закуской между приемами пищи. Кроме того, волокна содержащиеся в них, могут помочь снизить уровень холестерина и предотвратить диарею и запор.

4. Яблоки для здоровья печени

Они полезны для печени. Многие люди говорят о детоксикации диеты, но вы никогда не должны пытаться любой из них, если вы не обратитесь к врачу. В конце концов, это трудно придерживаться какой-либо диеты, но, к счастью, вы можете сохранить вашу печень здоровой, употребляя в пищу, минимум яблоко для здоровья в день. Когда ваша печень здорова, она способна очищать организм от вредных токсинов без так называемой, детоксикации. 

5. Яблоки для здоровья сердца

Как я уже упоминал ранее, клетчатка содержащиеся в яблоках способствует снижению уровня холестерина в крови, что снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, яблоки могут помочь в предотвращении появлении бляшек в артериях, что снижает риск возникновения сердечного приступа. Знаете ли вы, что болезнь сердца является основной причиной смерти женщин? 

6. Выносливость

Если вы хотите увеличить свою выносливость, попробуйте съесть яблоко перед фитнесом. Дело в том, что они помогают сделать кислород более доступными для ваших легких, делая ваши тренировки легче и длиннее и соответственно вы сожжете больше калорий и сильнее похудеете и быстрее приобретите стройную фигуру. Так что в следующий раз, когда вы пойдете на фитнес, не забудьте съесть яблоко. Результат может вас удивить!

7. Помогут похудеть

Яблоки, отличный вид перекуса когда вы хотите есть, когда вы худеете то вам постоянно хочется есть и яблоко главный помощник в этом, вы всегда можете утром перед работой положить 1-2 яблока в сумочку и в течении дня их съесть. Яблоко является одним из продуктов который вы должны съесть, особенно рано утром, если вы пытаетесь сбросить вес. В яблоках мало калорий, и это может помочь подавить аппетит.Когда вы чувствуете голод, съешьте одно яблоко и вам станет легче. С ними худеть вы будете в более комфортных условиях.

 

Статья по теме: Похудение с кальцием